El Doctor Deepak Chopra esta llevando a cabo un movimiento muy bello en favor de la paz ¿te unes?.
Al terminar la meditación, dígase a si mismo o a sí misma, Hoy voy a despojarme de todo resentimiento. Recuerde algún resentimiento contra alguien y déjelo ir. Hágale saber a esa persona que la perdona.
Haz que yo sea amado, haz que yo sea feliz, haz que yo sea pacífico.Haz que mis amigos sean felices, amados y pacíficos.Haz que quienes considero como mis enemigos sean felices, amados y pacíficos.Haz que todos los seres sean felices amados y pacíficos.Haz que el mundo entero experimente la felicidad, el amor y la paz.
Si en algún momento del día se siente dominado o dominada por el miedo o la ira, repita estas intenciones: la oración le devolverá su centro de gravedad.
En el curso del día observe a un desconocido y dígase a si mismo o a sí misma en silencio, esta persona es como yo y como yo ha experimentado alegría y tristeza, desesperación y esperanza, miedo y amor. Como yo, esta persona no es eterna y un día acabará. La paz de esta persona es tan importante como mi paz. Quiero que haya paz, armonía, risa y amor en su vida y en la vida de todos los seres.
El ejercicio consiste en realizar alguna de las siguientes acciones:
Dígale a una persona cuánto la aprecia. Exprese auténtica gratitud hacia quienes lo hayan ayudado y amado.Ofrezca palabras de alivio o de aliento a alguien que las necesite.
Demuéstrele respeto a alguien cuyo respeto usted valora.Si descubre que reacciona en forma negativa o agresiva contra alguien, guarde silencio. Espere a recuperar la calma para hablar y hágalo, entonces, con respeto.
Puede cambiar un viejo hábito que no funciona, mirar a alguien de una nueva manera, decir unas palabras que nunca antes había dicho o pensar en una actividad que integre a un grupo de personas para pasarlo bien y divertirse.
En un segundo momento, invite a un miembro de su familia o a un amigo a proponer una idea del mismo estilo. La creatividad se siente mejor cuando es uno mismo quien propone la nueva idea o el nuevo enfoque. Haga saber que usted acepta y disfruta la creatividad. Permita que fluyan las ideas y ensaye lo que resulte llamativo. El propósito aquí es crear vínculos, porque solamente cuando nos vinculamos con los demás nace la confianza mutua y, cuando hay confianza, no hay lugar para hostilidades y sospechas, los dos grandes enemigos de la paz.
Celebre hoy con alegría su propia conciencia de la paz con otra persona conciente de la paz.Comparta su experiencia de mayor paz.Comparta su gratitud porque alguien tome tan en serio como usted el asunto de la paz.Comparta sus ideas para ayudar al mundo a convertirse en una masa crítica de paz.
Haga cuanto pueda para ayudar a alguien que quiera convertirse en hacedor de paz.
La mejor razón para convertirse en hacedor de paz
Ya conoce el programa. Transformarse en hacedor de paz no significa convertirse en activista y participar en marchas de protesta, no hace falta estar en contra de algo, no se necesita dinero: lo que se pide es interiorización y dedicarse a la construcción de la paz .